सुबह कितना बजे पानी पीना चाहिए?

सुबह 7 बजे अगर आप उठते हैं तो एक गिलास पानी पीने से शरीर पूरे दिन हाइड्रेटेड रहता है. -लंच करने के बाद आप फिर पानी पिए. इससे भोजन के पोषक तत्व शरीर अच्छे से अब्जॉर्ब करेगा. -अंत में सोने से लगभग 1 घंटे पहले पानी पिए.